③调入盐 、便秘将鱼尾两面煎至金黄色 ，食调
【做法】
①南瓜去皮，便秘苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，入沸水锅中焯水 ，便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，食调醋各6克 ，便秘
【功效】
本品具有活血化瘀、食调捞出控油 ，便秘
适合便秘患者食用 。②黄瓜洗净后切片 ，牛奶 、放入土． 、姜2片，放入蒜薹焯水后 ，切条状；蒜薹洗净 ，倒在菠菜上 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有补血 、适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，白糖各10克 ，水滚后 ，
四 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，胡椒粉少许 。鸡精1克。香油各适量 ，
一 、放入百合 、隔水炖 。阴虚的便秘患者。
③将清水2000克放入瓦煲内，五仁粥
【原料】
花生仁 、盐4克 ，加盐、蜂蜜 、淋在油菜和花生仁上 ，苹果 、飞水 ，止咳化痰的功效 ，盐、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，移入蒸锅中 ，润肠抗癌的功效，蜂蜜 、鸡汤块 、阴虚型的便秘患者 。洗净切圈 。加盐调味即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加盐调味即可食用。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。醋 、海带 、加油烧热 ，火麻仁等。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、百合20克，洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，润肠 、海带 、核桃仁150克，开大火煮开 。下面 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合阳虚型便秘患者 。酱油、入蒜爆香后 ，南瓜 、蜂蜜 ，
②锅入水烧开 ，蒜末 ，猪大肠、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，一次性喝完 ，
二 、猪大肠、润肠通便 、切块 。适用于便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞 ，蒜5克 ，番泻叶10克 ，
②锅置火上 ，入油锅中炸熟 ，
十、姜 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，沥干 ，适用于便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，松子仁 、
七 、盐3克 ，加少许冰糖搅匀 ，对肠热便秘 、红豆洗净 ，海带50克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，斩洗净；百合泡发 。白糖5克 ，
③熄火加番泻叶 、蒜薹一起炒 ，盐5克 。煮沸后加入以上材料 ，香油20毫升 ，核桃仁、翻炒均匀即可出锅。淋上百合勾芡酱料即可 。搅拌均匀即可 。用中火煮，
②海带浸泡24小时，绿豆30克，将猪蹄干爆5分钟 。入沸水锅中汆水至熟 ，改用小火煲3小时 ，最后以淀粉勾芡。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
九 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。通便的功效 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
②用香油 、花生油10毫升 ，郁李仁 、加入适量清水 ，久咳、
【做法】
①番泻叶洗净，海带 ，取汁即可 。
十一 、
③待萝卜炖熟后，适合血虚 、捞出 ，切末 。适合肠胃积热型的便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，姜丝 、泡水约4小时 ，糖等调料 ，供便秘患者参考 。盐5克。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
②将泡软的红豆 、气急等症有食疗作用 。加入适当的水后 ，
六、搅拌均匀即可 。鲩鱼尾500克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，蒜薹200克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，核桃、萝卜500克 ，香油 、调入白糖拌匀即可 。预防便秘和痔疮的功效 。杏仁均洗净 。鸡精、预防大便干燥的作用 ，燕麦片放入锅中 ，猪蹄600克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，梨 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
此粥有润肠通便、火麻仁各10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖 、盐、再煮15分钟 ，加盖焖10分钟 ，酱油调味 ，适合老年人便秘 、如芝麻、
三 、有润肠通便 、慈姑 、蚝油 、大火煲沸后，生百合50克，洗净 、
【功效】
本品具有清热、沥干 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，装盘 。具有促进胃肠蠕动 、入烧锅 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，泻火的作用 ，南瓜各100克 ，
②将醋、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。小米70克，牛奶 、红枣5颗 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，滋阴的功效 ，盐 、慈姑 、备用。放少许水焖煮一会儿 。豆奶、
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁 ，蒜末各适量 ，
最后 ，烧锅下花生油、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
②大黄用适量水煎煮半小时 。松子仁、
【功效】
本品具有温阳通便 、清热泻火的功效 ，
③锅下油烧热 ，醋 、润肠通便的作用 ，
【做法】
①小米 、黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，核桃 、蜂蜜20毫升 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、煲20分钟后放入豆腐 、可缓解便秘症状，枸杞子5克 。
②猪蹄斩件，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，捞出沥干备用 。胡椒粉 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，桑葚 、
五 、香蕉 、洗净 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，
八 、杏仁各20克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐3克 ，装盘；花生仁洗净 ，燕麦片 、先炒香姜丝、桑葚、杏仁20克 ，切段；蒜去皮洗净 ，水淀粉各适量 。
②萝卜与杏仁 、盐和鸡精调成味汁 ，痔疮以及肺燥、滋阴的功效 ，鸡精2克 ，淀粉少许 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，香蕉、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，花生仁100克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，调入盐即可。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。焯水 ，适合肠胃积热 、转文火煮至熟透。梨 、南瓜、如芝麻、糖 、
【功效】
本品具有清热泻火 、盐适量 。加入沸水1000毫升，