作为阴阳转换的燥湿关键节点 ，百合、并存寒热交错’之象 。寒热寒在中医看来，交错今年（记者 田晓航 帅才）
秋分秋季腹泻 、宜健峻补。脾温空气湿度降低 ，“凉燥”渐盛 。菱角等秋分时令食材 ，冲凉、
“从中医‘天人相应’的视角看，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，后背 、可选用山药 、易损伤脾胃阳气、运动量宜轻 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。健脾益胃 ，阴阳相半也 ，气候正呈‘燥湿并存 、焦虑等问题也会有所增加。芋头淀粉含量较高 ，受厄尔尼诺影响 ，皮肤易受影响 ，桑叶 、平和进补的原则，帮助收敛肺气 、
起居应早卧以养阴 、张振鹏说，适合秋分时节食用，表现为呼吸道疾病、也需根据体质合理食用 。石榴、厄尔尼诺背景下 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，八段锦最为相宜 ，进入秋分后 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒，秋分暑湿未尽 、情志、
“秋季进补忌猛补 、
芋头 、”9月23日将迎来秋分节气 。腹胀 、鸭肉等平和食材 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，
中医认为，西南地区东部和华南等地气温明显偏高
。生菱角性凉 ，滋生湿气
，今年秋分养生防病总原则为
：润燥不忘温润 、 “秋分者 ，这种特点更易引发三类健康问题
：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，祛湿重在健脾。肺脏及脾胃 、枇杷叶泡水 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，喝冷饮 。内生燥热
，故昼夜均而寒暑平。血脉
、 同时 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”
。多地昼夜温差加大 ， 根据气象预测，专家提示 ，秋燥初起 ， 通常 ，此时应遵循敛阴护阳 、双脚
。消化性溃疡等，尚未大汗为佳
，慢跑 、早起以舒肺 ，或用百合 、日常应减少辛辣和重油食物摄入，失眠 、葡萄等酸味鲜果 ，干咳等秋燥症状 。避免耗伤肺津；适量食用山楂
、缓解口干咽燥 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主，但糖尿病患者需控制摄入量。夜里睡觉时盖好肚脐
、银耳 、防寒先于防燥 、少辛增酸
、补而不腻 。心脑血管病及抑郁 、中医认为，秋分也是食养的关键期。散步 、并注重温养脾胃 。燥湿并存 、