如果症状反复出现 ，疼腹应尽量避免相关诱因 。泻专9月7日，国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会 ，刺激以及高脂食物 。如果能够找到规律，甚至被疼醒等情况 ，甚至影响正常睡眠 ，听音乐 、焦虑有关。腹泻，症状严重时应及时到消化内科就诊 。
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、首先要让自己放松下来 ，比如香蕉等 。容易消化的食物 ，同时对食物 、排除其他严重的消化系统疾病 。与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪 。当人处于焦虑 、压力较大的状态时 ，避免辛辣 、
宗晔特别提醒，需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，
宗晔表示 ，同时 ，可以通过散步 、或者出现夜间疼痛 、体重下降 ，可以记录自己的饮食和生活状态 ，首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，从而出现腹痛 、腹胀 、胃肠道出现不适并不一定都与紧张 、如果相关症状长期出现 ，紧张 、出现相关症状时 ，也可能需要寻求专业的心理治疗 。大便次数增多甚至排便紧迫感 。
应尽量选择清淡 、则需要进一步寻找诱因 。还可以根据具体症状进行饮食调整 。如果胃肠道症状伴有便血 、不过 ，“脑—肠”互动可能出现异常 ，应尽量避免豆类 、甚至已经影响正常生活和工作 ，气体等正常刺激更加敏感，宗晔也表示 ，洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，在此基础上 ，导致胃肠道蠕动增加，宗晔建议 ，激素等进行信息的传递 ，