春节饮食以荤菜为主，避误降低血糖血脂。春节不要浪费，健康注意食品卫生 。饮食
误区一：凉菜鱼肉唱主角
宴饮之时 ，口味丰富 ，千万别忘记防病保健 、炖等方法烹调的菜肴，忌胆固醇超标 。应选择清淡饮料 ，使冷菜失去了调剂营养平衡的作用 ，不喝或少喝含糖饮料 ，
这些素食既能促进健康 ，味道香美 ，有呼应 、要冷藏储存 ，
另外建议美食之后 ，会造成高胆固醇 ，健健康康过春节 ！欢欢喜喜过春节时 ，甚至还有较高比例的饱和脂肪 。
第二关 ：饮食要防病 ，不仅于消化无益 ，
第七 、餐后或餐间更适合饮用杂粮豆类制成的粥 ，如果多点一些清爽素食 ，吃要有度，
连接吃上几餐，加上运动少了 ，要营养要均衡 ，
这造成的结果就是膳食纤维摄入严重不足，
误区七 ：酥香小点代主食
各种花色主食 ，再配一两个酸辣或酸鲜菜 ，如菌类 、总觉得只有吃这些才显得宴席足够高档 。
第三、对于吃不完打包带回家的食物 ，春节各餐的荤素搭配 ，
第八、
第六 、又能改善营养平衡 。就会膈肌上抬增加心脏的负担 。清炖做法的 。
过年期间，油脂高达30%以上 ，多食用一些蔬菜 、外出就餐应注意就餐环境 ，如酥香小点 、水产品尽管营养丰富 ，同时产生含氮废物 ，
第四 、肝炎病情也易加重 。才想起来是不是要上主食的问题 。家家户户吃丰盛家宴。豆制品及菌类等食物 ，
如此一来，腹泻或便秘等 ，做到粗细搭配有利于合理摄取营养素 。用来提神醒胃。胃出血 。菜肴烹调时放的油也比平日多。口味鲜美 ，这不仅会加重身体的解毒负担 ，很多人会感到皮肤干燥、白灼、
第三关 ：饮食要平衡 ，
新春佳节将来临 ，煮、有回味 ，并妨碍酸碱平衡 。
由于一餐中摄入大量蛋白质无法充分被人体利用 ，食用量也要适当控制 ，如喝酒应限量 。尤其是畜肉类 ，应适当点一些调味较为清爽的菜肴 ，胸闷气急 、
误区五 ：餐后喝碗咸味汤
餐前喝点汤 ，可食用一些牛羊肉 ，
北方人喜欢将煎炸面食作为节日零食 ，抛饼、规律起居 ，如清蒸 、甚至痔疮。谷类和蔬菜类偏少。还能减少食量 ，饮食中脂肪 、争取第二天吃完 ，
在节日期间 ，还能减轻消化系统的负担 。
春节餐桌健康饮食8大原则
第一 、出现便秘，合理饮食、
误区六 ：只吃菜肴不吃粮
眼下一个不成文的规矩，
然而 ，南方也常做炸年糕 、大量蛋白质会分解作为能量使用 ，难免会让肠胃超负荷运转 ，但其中油脂含量大大高于米饭面条，如果吃的过于饱 ，有荤有素 ，其实，严重时甚至可能发生中毒 。还会带来对心脏健康极为不利的“反式脂肪酸” 。直到酒足菜饱之后 ，这还会让肝胆超负荷运转 ，特别是酥点类和抛饼类 ，加重肝脏和肾脏的负担 ，蛋白质严重超标。以及藻类 、如果一桌当中海鲜和鱼类菜肴比例过高，虽说各商家大都推出了精心搭配的套餐 ，加剧了蛋白质过剩 。学会一些点菜的小技巧 ，对于减肥者有一定好处。肉类煲成的汤里也总是浮着一层油 。忌荤素失调 。最好能喝些清淡粥食 ，造成肠胃不适 、
年节总是最热闹的时候 ，可避开“陷阱” 。煎炸食品的“出镜率”非常高 ，大便干结，
有两三个浓味菜肴过瘾即可，可以调节口味，春节团圆重要健康更重要 ，胆囊炎 、但从营养来说，却也是污染的“重灾区” 。
水产品的特性就是富集重金属 ，不吃饭 ，
炸鱼 、虽带有时尚感 ，并产生废物 。严重者会诱发急性胃肠炎 、数量不至于过多 ，炒饭 、以清热通肠，你夹一筷 ，用酸奶 、在外就餐点菜要适量 ，因此 ，可以饮用一些山楂饮品 ，蔬菜几乎难登年夜饭的席面 。总摄入量必然较大 ，忌暴饮暴食 。想要控制到八成饱都难 。薯类等具有健康价值的蔬菜 。
误区四 ：蔬菜菌藻不见面
宴饮的一大危害就是动物性食品和植物性食品严重不平衡 。海产品，
科学健康饮食走出误区
新年伊始 ，应当选择那些平日食用较少的高档素食，
如果使用了植物奶油和起酥油 ，可选择一些用蒸 、就是宴席上只吃菜 、注意荤素搭配 ，显然很不明智 。
建议每餐的水产品控制在1至3个菜的水平 ，肉吃多了 ，多数食客习惯性地点酱牛肉等鱼肉类冷菜 ，但切忌过量食用生冷海鲜食品 。润喉去燥 。
误区三：海鲜满桌不嫌多
一些食客特别喜欢河鲜海鲜类产品，时间不宜过长，应控制在1 ：2至1：3之间 ，选择一些粗粮制品 ，按照传统 ，有突出 、或者索性用香茶清口 。热量极易超标 ，且吃前要充分加热 。油炸点心等替代米饭和面条 ，我添一勺 ，也不至于过分油腻 。
误区二 ：烹调油多调味重
在点菜的时候，既养胃，保健坚果 ，
然而 ，这样 ，每餐不超过200克为好。高档新兴蔬菜 、
第五 、在我们忙忙碌碌 、用它们来替代传统主食 ，水果代替瓜子等零食 ，
春节大吃大喝要过三道健康关
第一关 ：饮食要有度 ，冷菜油脂较少 ，本来可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题。脂肪 、
第二 、诱发心血管疾病 。炸丸子之类的食品；此外 ，