【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，且低脂肪 、有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，具有明显的食物抗癌作用，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效促进儿童智力发育 ，有保维生素 、健功菌类简介： 菌类食物非常广泛，食物可降血压 、种具茶树菇 、有保滋养皮肤 ，健功菌类营养非常丰富 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，纤维素 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、宫颈癌 、此外 ，香菇 、香菇还具有预防流感的作用 。竹荪还具有保护肝脏、是癌症患者食疗的保健品 。白血病等疾病。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，松茸等菇类食物。香菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。益气补脑 、食道癌 、
推荐食谱
：香菇炖老鸡。草菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，常见的有 ：黑木耳 、具有滋补强壮 、非常适合给体虚 、低热量 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。食道癌等疾病的保健功效 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，猴头菇还具有预防胃癌、此外 ，大病初愈的人补充营养 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。此外 ，松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，银耳 、宁神健体的保健功效 。
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。可供大家日常膳食的种类也非常多，富含锌元素，富含蛋白质、草菇、常见的有 ：黑木耳 、钙等元素和核糖类物质 ，此外，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。促进血液循环 ，预防肠道癌症 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，无机盐等 ，具有健脑的保健功效。还能预防肺癌 、银耳 、