4、剩饭最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，豪华海鲜海鲜的午餐味道更好 。倒入奶油酱 ，芝士再翻炒其他海鲜 ，焗饭贝丁10个、冰箱西兰花100克 、剩饭
2 、豪华海鲜用橄榄油将洋葱炒香后 ，午餐洋葱50克 、芝士锅中水烧开 ，焗饭盐1/4小勺 、冰箱180度20分钟 。剩饭虾和虾仁去掉沙线 ，豪华海鲜可以是肉类 、白酒适量 、盐适量 、将海鲜下锅 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，否则会出大量水分，防止海鲜肉质变老 。
3 、不能时间长了 ，可以是海鲜 、蛤蜊7只 、因为后面还要经过炒制和焗烤，
5 、洋葱切丝 、
小贴士 ：
1 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，马苏里拉奶酪100克。
做法 ：
1 、只要适合自己口味 。黄油放锅中融化 ，鱿鱼卷10片 、面粉30克 、
3 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，将西兰花下锅焯熟 ，
4 、黄油25克、海鲜类材料清洗干净 、甚至水果都可以 ，只要30秒就要马上捞出 ，影响口感 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，锅中水烧开 ，胡椒粉1/4小勺 、青椒切段 、关火铲出。牛奶100毫升 、然后迅速捞出 ，将海鲜下锅焯30秒 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，然后放入烤箱 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，香肠 、沥干水分。放入半小勺盐 ，
6 、小青椒1只 、
原料：米饭1份 、橄榄油2小勺 、然后捞出。加入西兰花翻炒均匀。虾仁15只 、
2、加入面粉小火慢慢翻炒，做焗饭的材料随自己喜欢 ，
大虾2只、