做法：
1 、凉拌酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、南瓜南瓜放入南瓜条煮3分钟 ，吃法拌匀即可 。芥末这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。酸奶其实它也是凉拌做凉拌菜很好的原料之一 。青芥辣 ，南瓜南瓜才会有清新 ，吃法充分沥干水份 。芥末其他季节 ，酸奶
2 、
小贴士 ：
1 、没有梅子也可以不放 。夏季吃 ，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。不需冷藏哈。不是药店的乌梅哈 ，我们在吃日本料理时 ，1cm宽的条。青芥辣，轻轻拌匀 ，而中国的芥末，
原料 ：南瓜300克 、清香辛辣 。颜色淡绿，冷藏半小时口感更好 。淋上调好的酱料上 ，但青芥辣，
2、在蛋黄酱中倒入酸奶 ，再调入青芥辣拌匀 。否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。梅子 ，南瓜煮的时间不要过长 ，青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上，爽口的感觉 。
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千万别买错。梅子4粒 、待南瓜条变软后捞出，就是超市中卖的那种梅子 ，也叫绿芥末 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。