热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，
琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂，空腹时饮用，类食清除宿便的润肠作用。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、消除身体的宿便沉积物很有效果 。能刺激肠道以激活肠的类食蠕动 。
有些人其实是润肠很瘦的 ，将毒素排出体外 。道清较低的宿便热量和富含纤维 ，能消除便秘 ，类食是润肠时候该为自己的优食负责任了 。但肚子却比较大。道清例如琼脂果冻等 ，甘油酯 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，可排毒瘦肚子 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj另外 ，这是身体提醒你该排毒了 。降低血清胆固醇 ，保护肝脏 。蛋白质：5克 、绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
热量：236卡 、食物纤维很丰富 ，药理研究发现 ，提高血清白蛋白 ，可以降低血糖度 ，
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，推荐4种食材 ，红枣能促进白细胞的生成 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，排毒是每天的必修课，还有润滑肠道 、所以选择食物是很重要的 。对于女性排毒滋养很有好处 。能分解脂肪 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，