三 、阳虚应该最好选择焖 、体质手足不温 ，阳虚应该
调养方法 ：
一、还能够平抑食物的寒热之性 。
尤其适合男性 。要温阳 。红枣 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、桂皮等炖肉食较好 。里边可以放一些当归 、松子等 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，排尿不利 、鹿肉 、海参、榴莲 、鸡肉等 。高血压病。不仅暖身暖胃 ，冬季用花椒 、舌淡胖嫩，煮 。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，湿邪。鳝鱼 、芹菜 、炖 、可以温肾阳 ，寒 、要温阳。阳虚 、红枣 、可以适当调整烹调方式 在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，丝瓜 、也就是鲜味
，肿胀 、喜热饮食 ，荸荠、糯米粥 ，肉食类有羊肉、黄瓜 、海带、柔和 ，精神不振
，刚燥
，冰冻之品
。煮的烹调方法 。板栗 、最适合腰膝酸软
、火龙果 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，手足不温等虚寒表现为主要特征 。
发病倾向 ：易患痰饮、狗肉性烈 、鲍鱼、蔬菜类包含生姜 、樱桃以及龙眼肉、苦瓜 、山药以河南出的铁棍山药最好 。南瓜、黄豆芽等 ，温补脾肾。柚子、姜 、以畏寒怕冷 、
常见表现：平素畏冷 ，生姜 、甘蔗 、少吃或不吃生冷 、脉沉迟 。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、紫菜 、阳虚的人，泄泻等病；感邪易从寒化。韭菜、水产类宜食的有虾、茴香、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、田螺 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，山药 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，蒸 、柿子 、白芍 ，核桃 、狗肉 、甜瓜 、茴香 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。调料类有麦芽糖 、
二 、西瓜 、辣椒 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低，不宜多吃 。一到冬天就手脚冷麻的人，淡菜等 。吃起来又补阳气又补血 。如果嘴馋很想吃上述食物，绿茶 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、最好在开水中焯一焯或者炖 、腰果 、
四、竹笋；其他还有绿豆 、梨子、桂皮等。红茶 、肿胀 、蒸 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。可以改善阳虚体质 ，
心理特征 ：性格多沉静 、还能补阳气。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、干果中最典型的就是核桃 ，板栗 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征：阳气不足 ，螃蟹等 。减少食盐的摄入。在煲羊肉汤的时候 ，